10 de set de 2014

Banana amassada da manhã

Não, não, não é café-da-manhã, mas banana amassada da manhã. 
Nunca tive jeito, paciência e disciplina para tomar um "café-da-manhã de hotel", daqueles de propaganda de televisão, sabe? Talvez funcione em países onde o turno da manhã começa às 9h, mas aqui em que, geralmente, começa às 8h e, em algumas universidades às 7h ou 7h30 não dá, né?!
Pensei, pensei em como sair de casa bem alimentada, mas com algo rápido e saudável. Encontrei na banana amassada.


  • 1 banana amassada
  • 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
  • 1 xícara (café) leite de soja
Ou seja, fruta (regulador) + aveia (energético) + leite de soja (construtor). De vez em quando, coloco uma pitadinha de canela em pó.
Prontinho, saio bem feliz e satisfeita!

3 comentários:

  1. Além de tudo, uma gostosura, com canela então!
    Uma alternativa inteligente. Eu, como boa aposentada, me dou ao luxo de um café demorado, com tudo que tenho direito mas não abro mão da aveia.
    Abraço!
    Sonia

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  2. Quando adolescente fui parar no pronto socorro por causa de uma simples banana.
    Então como umas 4 por ano!
    Mas me levanto bem cedo então bebo meu colágeno hidrolisado e como meu mamão.
    Mas lá pelas dez não dispenso o bom café com leite com um pãozinho francês.
    Abraços
    janicce.

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  3. rsrs gostei dos "2 dedos de prosa" rsrs, bem pensado!

    Menina, eu já não sei ficar sem café da manhã. Desde criança acordávamos muito cedo, estudávamos de manhã e a mãe sempre dizia que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Pra mim continua sendo, pois se como mal ou deixo de fazê-la, o resto do dia fico estragada.
    Seis da matina tô lá: pão, leite, fruta, cereal, bolo, bolacha... o que tiver... rsrs. Mas, também não tenho o costume de jantar, então isso facilita muito.

    O seu café da manhã está bem saudável.

    Abração e lindo dia.

    (Adoro seu template cheio de gatinhos. Lambeijos pra eles.).

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